怎样减肚子效果最好？练这6个瑜伽动作就够了很多女生反映体重不重，肚子上却有一层赘肉，穿衣服很难看，怎么办？别着急，小编给大家分享6个减肚子最有效的瑜伽动作，让你轻松减掉肚腩，重现你的妖娆曲线！

　　瑜伽的深蹲，是一个非常简单而且有效的动作，可以锻炼我们大腿的肌肉以及腹部的力量，对腿部及腹部的塑形非常有效。动作分解如下：

　　拉弓式瑜伽的变体，练习这个体式可使腹部、背部及腿部的肌肉得到舒展，同时燃烧这些部位的脂肪，带来瘦身效果。

　　接下来的这个动作，大家再熟悉不过了，整个身体成舞蹈中下腰的姿势，像一个拱形支撑于地面。不同的是只需要前脚掌着地。这个体式是后弯体位，不仅能锻炼腹部的力量，还能促成背部、腿部及手臂更加自然顺畅地伸展，从而帮助更好完成塑身效果。

　　下犬式瑜伽，从出现的频率来看，我们不难发现，这个体式所具有的特点和功效是不可小觑的，练习这个动作不仅可以收腹，还可以伸展你的背部肌肉，让你的身体得到最大程度的放松。动作分解如下：

　　1）四角跪姿准备，双手双脚打开，双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，将坐骨推到最高点，身体呈倒“V”型；

　　最后一个体式，对于腹部的塑形起到决定性的作用，它就是卧角式瑜伽，此体式通过拉伸后弯及腿部的拉伸动作，以达到瘦腹的目的，让腹部线条更加优美爱游戏(ayx)中国官方网站。