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爱游戏(ayx)中国官方网站7大减肚子的超猛动作燃烧全身脂肪!
爱游戏(ayx)中国官方网站7大减肚子的超猛动作燃烧全身脂肪!来自“Blue Star Nutraceuticals”的一期刷脂干货,仰卧起坐可以用来锻炼核心肌肉,但对燃烧腹部脂肪来说不那么有效。
我们可以通过以下7个动作来燃烧腹部脂肪,塑造腹肌。深蹲、硬拉、弓步走、高翻实力推、俯身划船、卧推和农夫走。
每个动作在40秒内做尽可能多的次数,休息20秒,再重复这个动作爱游戏官网,每个动作做3组,休息90秒,再继续下一个练习。通过锻炼、合理的饮食和补充,可以更高效更容易地燃烧腹部脂肪、塑造腹肌。