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老人坚持冬泳、练瑜伽逆生长你60岁了还能干啥?
老人坚持冬泳、练瑜伽逆生长你60岁了还能干啥?最近一条新闻很火,估计和杭州大莲花冬泳比赛有关,这事儿有关杭州的78岁老人黄星霞,坚持持冬泳52年,现在是杭州冬泳协会副会长,当然是目前在协会里面游泳时间最长的。她说冬泳不仅有好身体,还能不贪被窝,虽然老年人本来睡眠就少,但在冬天,还是想再睡睡暖暖被窝的,坚持冬泳的这52年来没有请过一天病假,发烧感冒啥的都没有。
孩子去上班了,孙子上学了,老伴不在了,一个人除了跳广场舞还能干啥?社区里面老年文化生活越来越丰富,比如打乒乓球、太极拳、瑜伽等,这不,重庆就有这么一位64岁瑜伽婆婆因为练瑜伽,逆生长,还上了报纸头版。
62岁的瑜伽杨婆婆,最开始练瑜伽也是听别人推荐的,正好遇到自己身体不好,爬楼都喘气,想着瑜伽不用怎么大的动作,锻炼身体还可以增强体质,就试了试。瑜伽看似“静态”实则“动态”,全靠激活肌肉群乏力。对于刚开始接触的瑜伽新人来说,力量肯定跟不上,必须先提升自己的核心力量,也就是腹部肌群的建设。
冬泳和瑜伽,太极和柔力球等,都是老年人丰富业余生活的一种方式。随着社会竞争力的增强,农村孩子外出务工,家中老人成了空巢老人,孩子成了留守儿童,这是不争的现实。城里孩子也一样,为了更好的生活,必须天不见亮就开始工作,早出晚归是常态,小区里溜娃的80%都是爷爷奶奶或者外公外婆。
老人的娱乐生活越来越丰富,特别是城市的老人,那么农村的老太太呢,除了挑水种地带孩子,还能做什么?放不开面子,跳不了广场舞,为什么很多农村拆迁之后,土地被征用ayx爱游戏,大量的老人就会从原来健康的身体状态变到很差甚至死亡,或许和不劳动,不运动有关。没有兴趣爱好,有放不下身段,怎么能像78岁黄奶奶和64岁瑜伽婆婆一样变的拥有健康身体,还能让一帮年轻人羡慕的“傲娇”身材呢?
如果没有78岁黄奶奶冬泳的觉悟和毅力,你可以先从走出家门,去广场舞上,和老太太们一起交流,和比自己年轻的人交流,你才会更年轻;
如果没有64岁瑜伽婆婆的倒立,劈叉等高难度动作加持,你可以和老大爷学习太极,以柔克刚,相信自己永远18岁,哪怕你已经70也不晚。
迈出第一步,你就可以像78岁的冬泳奶奶和64的瑜伽婆婆一样,遇见更美好的你。实在不行,咱们出门画个淡淡口红,瞬间你就不一样~老头子分分钟追过来。