快速瘦腹就练习这10个瑜伽动作瑜伽对腹部还是很有作用的，长期练习，还能减肥。今天，小编给大家分享一套改良版针对腹部的瑜伽练习序列，有一定难度，快来挑战吧！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。