ayx爱游戏瑜伽的来源是什么瑜伽的来源是什么 瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前但事实上瑜珈并非是女性的项目男性练瑜珈的好处可能更多。瑜珈是任何人的运动 瑜珈是让身心合一的最好的运动并不是女性专属的如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑对很多男性而言无疑是一种损失。 现代人的生活节奏越来越快大家对自己的要求在逐渐提高压力自然会慢慢压得人透不过气。这时候如果不能放松让心灵回到平静的状态就会引发一系列心理和生理上的病变像常伏案工...

　　瑜伽的来源是什么 瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前但事实上瑜珈并非是女性的项目男性练瑜珈的好处可能更多。瑜珈是任何人的运动 瑜珈是让身心合一的最好的运动并不是女性专属的如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑对很多男性而言无疑是一种损失。 现代人的生活节奏越来越快大家对自己的要求在逐渐提高压力自然会慢慢压得人透不过气。这时候如果不能放松让心灵回到平静的状态就会引发一系列心理和生理上的病变像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等问题都是共有的而不只出现在女性身上。另外很多人尤其是男性在心理压抑一段时间后喜欢用暴力的方式发泄这样虽然一时痛快但最后治标不治本还是不能完全解决问题。 中脑是最重要的器官之一在脑部疲劳的时候很多功能都会受到影响。调节人精神状态的神经主要包括交感神经和副交感神经在白天工作时主要是交感神经在起作用应付各种情况到了晚上睡眠时副交感神经让人们安睡。但如果人一直处于晨昏颠倒的状态中生活的规律和正常的不合拍就会形成恶性循环。而瑜珈的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态最大限度地促进副交感神经发挥作用恢复到精力充沛的状态。 男性可能从瑜珈中获益更多 男性练瑜珈首先就要破除这是一项女性运动的错误看法瑜珈看上去动作速度比较舒缓节奏较慢对柔韧性要求相对较高但事实上瑜珈更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好所以在开始入门时不是很快可是随着练习的深入就会发现由于身体韧性的增加男性从瑜珈中获得的好处可能更多他们的体力会变得更好心态会更平和。 女性练瑜珈多半是为了保持或获得更完美的身材再加上对自己做动作时是否漂亮很在意而男性对动作的美感不是非常注重反而更能体会瑜珈的真谛。 瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要可是越到难度大的动作时对力量的要求越高很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务所以国际级的瑜珈大师多半都是男性。 没有时间、场地限制更适合长期坚持练瑜珈 很多运动让人难以坚持的很大原因在于剧烈运动后无法完全放松这样生成的乳酸在身体中滞留下来就会在运动后的几天里人都是腰酸背痛的甚至胳膊抬高点儿都难受ayx爱游戏。而瑜珈非常重视放松和呼吸的调节每个动作后都会有相应的放松术身体不会疲劳到让运动产生的有害物质无法排出的地步。 瑜珈还是一项可以终身坚持的运动因为它需要的场地很小没有时间、地点的限制即使是坐在办公室的椅子上都能进行而且能全面锻炼身体的每一部分。久坐的人腿部长期没有畅通的血流滋润有害物质不能排出有益的物质也不能流到身体的每个部分中去才会引起一些病变。瑜珈的盘腿和很多的拉伸、挤压动作都会促进血液的流通缓解身体的紧张所以对做案头工作的人益处更多。像久坐电脑前出现的颈椎脊柱问题、肠胃病甚至血流不畅引起的脱发等等都能有相应的调理作用。 在美国超过 350 万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度让他们更强壮表现更出色。”资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》在美国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越多的男性愿

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