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ayx爱游戏·体育官方网站阴瑜伽系列习练教程四部曲【第四部】
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在这个充斥着必须努力做到“标准、正确”的观念下,阴瑜伽敞开它犹如母亲般温暖的胸怀,以一种柔和包容的方式接纳着我们的存在——放下所有的努力,毫不费力地探究自己最舒服的边界,安静下来,保持觉知就好…… 惊喜的是恩典常常会在阴瑜伽的习练中降临:宁静、回归、顿悟、困惑消除、临在当下…… 阴瑜伽是一门极好的训练觉知力的艺术,与禅修的状态很接近。在一个放松的体式里,透过觉察呼吸,觉察身体,让心安住在当下,全然的经验这一切的发生,没有评判,聆听内在最真实的声音,了解自己最本真的需要。 荷心老师微信帐号:hexinyoga 荷心老师新浪微博:@荷心yoga
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