6式减肥健身瑜伽 全面瘦出身体曲线效果：适合长期伏案工作的人，帮助矫正身体的不良姿态，加强肺活量和血液循环，调整背部和脊柱，消除肩膀、背部和脚踝的紧张。

　　2、吸气，双手向两侧平举，感觉双手向两侧延伸，自然呼吸。3、呼气，身体慢慢地向左下沉，右手握住自己的右脚脚踝。

　　2、双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。TIPS：练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。

　　2、吸气，双腿弯曲，慢慢向上延伸。3、尽量让双腿与、颈椎保持在同一直线上，让下巴靠近胸骨ayx爱游戏。

　　2、吸气，曲双膝，将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。3、呼气，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。

　　以上6式减肥健身瑜伽不仅能调理身体，保持健康，同时通过调理身体达到抑制脂肪，健康瘦身的目的。而且自己在家就可以做哦!