瑜伽下犬式做不好？精准正位最重要！6个正位体式不要错过！在流瑜伽中，老师会用下犬式作为热身、休息、倒立体式，作为每个站立体式的转换体式，但是，它真的不简单，练瑜伽的小伙伴都知道，对下犬式是又爱又恨，总是觉得可以有更多的提升空间，所以我们一定要掌握它的正位。下面瑜伽人小编的6个正位体式，可以帮助你提升下犬式。

　　如果手的位置不对会导致受伤，如果手打开太大、手指弯曲或者掌心离地，会有受伤的风险。重量在手上和手腕上，所以正位很重要。

　　头的正位可以保证你脖子没有压力，如果头抬得太多爱游戏官网，颈椎会蜷曲；如果头太放松往下，也会让脖子受伤。

　　脚跟有没有着地不太重要，而是脚跟往下踩才是关键。如果强迫自己脚跟踩地，脊柱会无法延展，上背部会弓起来。

　　然后慢慢伸直双腿，脚跟下沉向地面。也许会碰到，也许碰不到。这和大腿后侧的柔软度有关，随着练习加深，脚跟最后会碰到地面。

　　血压异常或患有眩晕病的人，在练这个动作时要小心，一旦觉得不舒服，先跪下将臀部坐在脚跟上，同时额头顶地休息，在慢慢蜷起身体。返回搜狐，查看更多