ayx爱游戏·体育官方网站流瑜伽的好处及作用有哪些流瑜伽具有放松心情、提高身体柔韧性、增强肌肉力量爱游戏中国官方网站、增强平衡能力、减肥塑形等好处，通常要注意休息，劳逸结合。

　　1、放松心情：流瑜伽可以锻炼身体的各个组织和器官，在练习过程中还需要深呼吸以及冥想练习，可以放松心情，有利于缓解焦虑紧张的情况。

　　3、增强肌肉力量：流瑜伽包括力量训练，可以增加肌肉的力量，同时可以消耗脂肪，有利于达到瘦身的效果。

　　4、增强平衡能力：在练习流瑜伽的过程中，可以获得能量与肌肉之间的平衡，可以协调肌肉，增强机体的平衡能力。

　　5、减肥塑形：在运动过程中通常会消耗机体的热量，有利于增强能量的代谢，对于减肥瘦身是有帮助的。

　　但是如果在练习过程中出现异常的情况，还需要及时去医院检查，并遵医嘱采取合适的方式治疗，以免影响身体健康。