ayx爱游戏最美空姐李沁气质超迷人这样来练瑜伽你也能拥有同款好气质李沁，中国著名女演员，出演过很多经典的电视剧，塑造了许多经典的角色，例如之前的《中国机长》，李沁在里面饰演了一名空姐，一出场就惊艳了不少人。李沁自带一股清冽的气质，给人的感觉是一种冰美人，只可远观不可亵玩让人不敢靠近，仿佛拒人于千里之外。而在最近热播的电视剧《庆余年》当中，李沁也有经典的演出，在里面饰演一位鸡腿姑娘，俏皮可爱，让不少观众为之疯狂。

　　李沁不仅颜值高，身材也非常好，众所周知李沁非常的瘦，出道多年体重从未超过90斤，而李沁也非常的敬业，不管多难的戏都亲自上场，同时也会积极的配合各种宣传，像冬天穿礼服等等通通不在话下，我们从一些图片中也能发现，李沁虽然瘦但是身材很好，前凸后翘ayx爱游戏·体育官方网站，而且皮肤非常白，走在路上非常的引人注目，瞬间就能吸引所有人的目光。在我们的印象中，好像女明星身材都非常好，那么她们是怎样养成这种好身材的呢？

　　在一些综艺节目或者说是娱乐新闻中，我们都能了解到，女明星对自己是非常残忍的，尤其在饮食上，每顿饭只吃几粒米或者是一口面条，几片绿色蔬菜。对于他们来说吃一口炸鸡都是非常的罪恶，因为保持身材也是明星的一项重要工作。对于我们而言不需要这么辛苦，只要比我们平常吃的稍微少一点，多吃一些蔬菜，少吃高热量的食物就可以了，在保证每天日常所需之后才能有效的减肥。之后便是搭配上合理的运动，运动的方式有很多种，大家选择适合自己的即可。

　　在这里我推荐大家练习瑜伽，瑜伽是一种偏静态的运动，练习的同时能够让人放松心情，还可以舒展身体，尤其是对于一些上班族来说，效果非常明显，瑜伽不仅能够减肥还能够塑身，可以帮助我们练出更好的体态，展现迷人的魅力，如果你也想拥有李沁一样的气质，那就赶紧学习练瑜伽吧。

　　首先让我们模仿青蛙趴在垫面上，将我们的双腿尽量向两侧伸展开，使得与大腿呈垂直状态，之后用双手撑住垫面但是不要让身体紧贴垫面，之后慢慢的呼吸并且将身体紧贴垫面。

　　首先让我们山式站立在垫面上，并且将重心转移到左脚上，接下来让我们慢慢的弯曲右膝，并且将右腿向后向上伸展，与此同时将我们的右臂也向后伸展，用右手抓住右脚，将左手向前伸展，坚持5-8个呼吸即可。

　　首先让我们山式站立在垫面上并且分开双腿，使两腿间的距离约为一条腿的长度，之后吸气的同时将双手于我们的胸前合十，接下来呼气的同时身体慢慢下沉，直到让我们的大腿可以与垫面平行，坚持5-8个呼吸即可。