向内的旅程：Peter Scott带你走进艾扬格瑜伽调息法通过对肺脏和神经系统的训练，人可以通过改变呼吸的速度、深度和质量，使呼吸更有效率。优秀的运动员、登山者和瑜伽士的肺活量比普通得多，更好的呼吸意味着更健康更优质的生活。

　　在《瑜伽经》中，Pranayama（调息）被列为瑜伽八支分法的之一，通常与体式和冥想等其他练习一起使用。可见，呼吸对于瑜伽习练者的重要性。

　　在瑜伽中，调息Pranayama是瑜伽八支中的一支，通常与体式和冥想等其他练习一起使用。Pranayama的意思是“呼吸控制”，是两个梵语词的组合，“Prana”意为生命力，“ayama”意为控制。

　　《哈达瑜伽之光》的第二章讲解瑜伽调息法，前三节是：“扎扎实实地投入到体式的练习，并且能够控制感官之后，瑜伽士应该在上师的教导下练习调息法，并且要适量地吃有营养的食物。呼吸的紊乱会导致意识的波动，反之，如果呼吸稳定，意识也会稳定。为了达到稳定，瑜伽习练者要控制他的呼吸。只要呼吸在，生命就在，呼吸停止了，生命也就结束了，所以，要调理呼吸。”

　　可以说，调息是我们向内探索的开始，是稳定身心健康和幸福生活的秘诀。它们重新激发、振兴和修复注意力、平静和同情心。特别是调息，更是打开深层能量库及平静大脑和内心的关键。

　　呼吸如此重要，却被普遍忽视，平时，大家多是专注于体式的学习。让我们从现在开始，学会正确呼吸。

　　有习练者误以为，在做体式的时候注意呼吸就是瑜伽调息法了，当然不是那么简单，前面才提到《哈达瑜伽之光》的开示：投入体式的练习，能够控制感官之后，才在上师的教导下练习调息法。

　　为了避免错误练习调息，为大家推荐Peter Scott老师的『艾扬格瑜伽调息法-基础系列』视频课程。

　　Peter Scott自1977年起练习瑜伽，投身于瑜伽这门艺术与科学已经40余年。你可能听说或体验过Peter的精湛体式教学，但其实Peter自从多次前往印度的瑜伽旅行中（80年代后期），就直接跟Geeta Iyengar学习调息，更是专门教授调息法的少数高级艾扬格老师之一。

　　正如体式练习有不同的风格一样，调息练习也有不同的流派。 艾扬格调息法的独特之处在于其微妙、精确的技巧。

　　多年来，Peter老师对调息呼吸技巧有了深入的了解，并教授他的学生这种练习以减轻压力、激发注意力、自我意识并促进整体身心健康。

　　无论你是初学者还是有经验ayx爱游戏·体育官方网站，本视频课程都是你从Iyengar家族直系传承的大师学习扎实的艾扬格调息基础的绝佳机会。

　　在本次调息法系列课中，Peter老师规划了九节课程内容（陆续更新中），你将系统地学习，从对自然呼吸的更深入和更微妙的意识发展到仰卧调息法和坐姿调息法。

　　本次课程的设置，建立好为调息法做准备的体式架构，将呼吸深入地带到体式练习中，搭建起体式与调息之间的桥梁，找到二者的连接。直接满足习练者自我学习的需求。