关于瑜伽体育课心得体会(精选5篇)docx光阴如梭，转瞬间一个月的时间即将过去，在亚洲瑜伽协会的学习生活也很快结束了，总的感觉收获许多爱游戏官网。说起来也是偶然，来，是不吝啬的，这种回报须要你的持之以恒，胜利的秘诀在于坚持。平日不烧香、急来抱佛脚是行不通的，你平常没有熬炼，而却要身体一次次的付出、一次次的透支，这样只能使自己的身体受到损害，最终的付出可能是以生命为代价，这是我们大家都不愿看到的，我希望与大家一起做到努力调整好劳与逸的关系、量力而行、合理支配、轻松工作、使生活美满欢乐。蒋雯丽说。

　　同时她认为，身为一个艺人，良好的体形，平和健康的心态是特别重要的。因为艺人的公众形象不仅关乎自己的利益，在某种程度上也影响着公众。她希望那些公众人物都能够相识到这一点，主动地加入到健身运动中来，这样做不仅能够延长自己的艺术生命，也能够把这种健康向上的生活方式通过自己的影响力传达给大众，使更多的人拥有健康。蒋雯丽很想对全部酷爱生命的人说一句：选择并坚持健身吧，你会得到丰厚的回报。

　　瑜伽课的老师是上了我们一年高校体育的老师，她始终对我们很好，当时选课就怕遇不到向她一样好的老师，并且我对瑜伽这项体育运动也充溢了新奇，所以我选择了瑜伽。

　　在我选了这门课之后，我对瑜伽课有一种期盼，但也有一种的担忧，担忧我的柔韧性太差，不适合练瑜伽。最终开课了，第一节课让我之前的担忧都没了，老师并没有要求我们做到某个标准动作，依据自己的状况，尽力就好，但感觉全身酸疼，特别乏累，但是有一点点的懊悔，可是老师告知我们，只要坚持，就能达到我们想要的效果。

　　在在瑜伽课上，老师还会常常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力气，更好地清理干净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲惫物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的安静和身体的安逸。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。

　　学常在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的安静，每次身体的伸展都能给我带来全身心的放松和舒适。常常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。

　　一年的时间即将过去了，虽然我们的授课时间都特别有限，但在课堂上却教给了我们许多的东西，让我对瑜伽有了更深的相识，同时老师的指导也让我渐渐的在平常的练习中积累了一些心得体会。

　　首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在老师不厌其烦的指导下，我渐渐明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简洁的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的根据老师的提示去做到位。瑜伽是个渐渐改变的过程，你只要专心在做每一个动作，过一段时间你就会发觉自己有明显的改变。

　　其次，心静很重要。我是个急性子的人，对许多事都没遇耐性，包括练习瑜伽也是一样，刚起先时总认为自己没有练习瑜伽的天赋，不管做什么动作都觉得太难，可是时间长了，我之前的心里就完全变了，现在不但有耐性去做好每个动作，而且能过静下心来，在学习生活中也是一样，遇到烦心事时不会再那么冲动，学习时，也很少会因为外面的环境而受到影响。

　　人的苍老也是从腿足起先而渐渐至躯干与头部，人的两腿双足，好象是植物枝叶的末稍;人过中年后，气血到