ayx爱游戏【运动伴我过暑假】假期锻炼 强身健体

2024-08-30 21:19:59
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  ayx爱游戏【运动伴我过暑假】假期锻炼 强身健体今年暑假,家住北京的祝雅欣除了放假休息、写暑假作业以及外出游玩之外。相比以往,她在父亲的带领下,还抽出更多时间参加了体育锻炼。

  由于明年就要面临中考,所以为了在体育考试中取得更好的成绩,今年一放假父亲就给她制定了一套参加体育锻炼的计划:每天清晨慢跑20分钟,五组仰卧起坐,隔天在健身中心练习一下力量,看似比较简单的内容,但所有的目标都是为了让祝雅欣尽可能多的参与体育锻炼。

  现在,一个暑假已经临近尾声,谈及自己的锻炼成果,祝雅欣还是比较满意的,“就拿跑步来说吧,原来我跑800米ayx爱游戏,基本上第一圈就觉得跑不动了,跑第二圈的时候,经常会处于走的状态。现在一个暑假下来,虽然跑800米还是会感到很累,但是速度比原来有所提升。”

  不仅如此,在健身中心练习力量的时候,祝雅欣还对瑜伽产生了浓厚的兴趣,于是父亲还特意给她报了一个瑜伽的。谈及学习感受,她说:“我觉得瑜伽是一项很有意思的运动项目。因为锻炼比较少,所以我的韧带比较紧,第一天上课时,老师教我们弯腰并尝试用手触地的时候,我做起来非常困难。不过好在老师不仅鼓励我,而且教我要循序渐进,每天都比前一天要多下压一点点,所以现在我已经比刚开始的时候好很多了。此外相比起其他运动项目,我觉得瑜伽是一项很静的运动,在每天学习过后,去练练瑜伽我觉得是一种很好的放松。”

  对此,祝雅欣的父亲则表示,平时因为学习比较紧,所以女儿锻炼的时间很少,现在暑假期间,能让女儿更多地参加体育锻炼,不仅可以强身健体,更重要的是通过体育运动,可以让她感悟到很多书本上学不到的东西。

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