瑜伽新分级标准，快来看看你处于哪一级？ 难的不是运动本身，而是你的意志力！每一位伽人，在初练习瑜伽的时候，都有一个要成为瑜伽达人的豪情壮志！

　　瑜伽新分级标准，快来看看你处于哪一级？ 难的不是运动本身，而是你的意志力！每一位伽人，在初练习瑜伽的时候，都有一个要成为瑜伽达人的豪情壮志！

　　每周练习0小时“三天打鱼两天晒网”“雷声大雨点小”“想一口吃个胖子”这些俗语用来形容这类群体贴切不过了。

　　每周练习半小时呃一周练习半小时瑜伽的效果，这怎么说呢，只能说比不练习好一些。

　　每周练习2小时基本就是吃过饭没事，左右扭动两次，简单比划一式的那种。这类练习者，一般还没有感受到瑜伽的好处，只是觉得练瑜伽对自己很好，但是，若一直这样练下去，想要看到瑜伽的效果，怕是不知道要等多久了

　　每周练习7小时这类瑜伽人一看就是一个能合理规划自己生活的人，作息规律，瑜伽已成为生活中的一个重要组成部分，成为一种习惯，是将瑜伽融入生活的典型案例。

　　每周练习10个小时这类瑜伽人已超过大部分练习者，对瑜伽的痴迷程度已达到一天不练瑜伽就是对不起自己的地步。你良好的身材曲线和心理状态就是好的证明。

　　每周练习14个小时平均每天超过2小时都在练习瑜伽，如果你还是个上班族，你的毅力**是瑜伽界的达人了！即使不是上班族，每天肯花费两个小时练习瑜伽，*是瑜伽的超级粉丝了。

　　每周练习28个小时对瑜伽好像无所不知，身材必定是傲视群雄，就是在瑜伽课堂里，也**算得上瑜伽达人了。在家里还可能会号召家人和自己一起练瑜伽，想要把瑜伽的好处传达给每一个人。

　　每周练习56个小时算下来就是每天上午4个小时，下午4个小时，晚上倒头就睡爱游戏(ayx)中国官方网站，这样的概就是以瑜伽为人生目标的大神吧！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。