瑜伽初级体式练习笃学求乐、怡养身心、拓思传智，观众朋友们大家好，欢迎收看由鄂尔多斯市老年大学协办播出的《银发学堂》节目，如今，越来越多的中老年人开始注重丰富自身精神文化需求，学习各自感兴趣的课程，提升自我生活质量，本栏目每期节目以“学堂”的形式呈现，由鄂尔多斯市老年大学的专业老师爱游戏(ayx)中国官方网站，以趣味开课的形式来讲授，让更多的中老年朋友足不出户就能学到各种才艺。瑜伽是一种柔和的、全身心的运动，既可以增强身体的柔韧性，起到强身健体的效果，又能够调养身心，增强自信。瑜伽不需要多余的装备，可以随时随地的练习，对老年人增强免疫力，保持身心健康，提升睡眠质量有很大的帮助。因此瑜伽这项运动也受到许多老年朋友的欢迎。今天的节目我们一起走入瑜伽课堂。