爱游戏中国官方网站广州老太独创中国式保健瑜伽领队获美国加州荣誉证书近年来，瑜伽运动日渐受到追捧，但对于中老年初学者而言，入门却是困难重重。为了改变这一状况，62岁的广州人梁樱独创中国式的保健瑜伽，糅合印度瑜伽与中医知识，从无人问津到课程爆满，十多年任职广州老年大学等教学点，教授超过2万人次长者。

　　为展示老年人的风采，她还带领一支平均年龄为65岁的校园瑜伽表演队，至今已参与国内外累计共106场演出和比赛，收获无数赞誉，甚至曾将全国老年大学文艺汇演最高奖金牡丹奖收入囊中。

　　“折身弯腰功，即人要轻轻转身，双手从上而下摩擦大腿胆经……”每周一至五上午，广州老年大学的教室讲台或排练室中便会传出略带沙哑、但中气十足的嗓音， 那是62岁的梁樱在教学她独创的保健瑜伽，并从基本动作出发，编排出极具观赏性的瑜伽舞蹈表演。

　　“一眨眼就教学13年，但其实我从没有想过自己会成为瑜伽老师。”梁樱回忆说，她与瑜伽的故事其实源于一段伤心的往事。上世纪80年代，婚后不久的梁樱发现患上宫外孕，紧急抢救后虽熬过“鬼门关”，但术后症状和失去骨肉之痛让她大受打击。

　　冷静过后，为了尽快康复和提起精神，病休期间的梁樱一刻也没有停下来。她先后练习气功和中国武术，学习中医医理和针灸知识，从理论知识和临床实践，不断调理自己的身体状况，还考取气功针灸师等资格证。

　　“当学习成为习惯时，我遇上印度瑜伽来广州的推广活动。”梁樱说，由于工作缘故，她可以近距离接触在当时属于新鲜事物的瑜伽。“当时国内对瑜伽认识普遍不高，学习环境也比较恶劣，没有瑜伽垫，我就穿着解放鞋在水泥地上练习，例如练习下跪式时，膝盖会磕碰得很痛。”

　　不过，由于腹部的术后伤疤，梁樱一直无法完成折身等柔软动作，这也让她意识到印度瑜伽的不足和个体机能的独特性。

　　“瑜伽是舶来的东西，如果结合中国元素加以融会贯通，说不定能产生奇妙的效果。”在该信念的驱使下，梁樱逐渐摸索出一套运动强度较低的保健瑜伽，即在传统的印度瑜伽招式中，根据中医原理，加入按压穴位、疏通经络等动作，并命名为“保健瑜伽”。

　　2004年前后，梁樱一有时间就在烈士陵园练习自创的保健瑜伽，让她意想不到的是，自己的身体状况得到大幅度改善，还吸引了不少街坊邻里跟着学习，她也成为老年人争相拜师的“梁老师”。

　　“梁老师，你在公园免费教学太浪费了，惠及的人不多，不如你去老年大学任教，让这种教育模式流传更广，服务更多中老年人吧。”经不住一位街坊三番四次的劝说，2005年，梁樱带着她的保健瑜伽来到广东省康怡老学，主动提出不收取课酬，打消该校开班的顾虑，结果开班形势大好，学位供不应求。

　　老年瑜伽学习风潮相继“吹”到其他教学点。之后，梁樱又到越秀区老年大学推广保健瑜伽，以瑜伽讲座和演出引来如潮好评，最终在该校一周连开14个班，连周六白领班也报名爆满。在那以后，梁樱陆续在广州老年大学、星汇文化艺术中心等多个教学点为老年人和在职人员授课，已累计教学20000人次老年学员，且已有学员传承衣钵，到清远、深圳等地开展义务教学，惠及更多长者。

　　此外，梁樱还自编保健瑜伽系列课程教材，针对性地结合中老年人常见疾病和现代人的亚健康问题，运用保健瑜伽的特色去剖析，提高学员对中医和瑜伽的兴趣，实现活学活用。

　　“患类风湿症的学员可练习蜈蚣拳，患静脉曲张的需绷腿，腰椎间盘突出的可学习蛇式瑜伽……因材施教，凡事有度，老年人学习瑜伽要循序渐进。”梁樱说。

　　“我从小喜欢舞台表演，老了之后也希望继续绽放光采，上台表演不仅仅是年轻人的‘专利’。”在目睹老年学员练习瑜伽后的积极转变，加上受到少林拳术表演的启发，梁樱希望通过表演，将保健瑜伽的教学成果展示出来，从而影响更多老年人。

　　为此，她在2006年成立国内少有的长者瑜伽表演队，开创独树一帜的老年瑜伽舞台表演艺术，根据队员的能力，编排不同的瑜伽动作，在舞台上形成极具观赏性的艺术效果。经不断发展，如今瑜伽队共有33人，队员平均年龄为65岁，最年长者72岁。

　　13年来，瑜伽队活跃在海内外各大老年公益艺术舞台爱游戏官网，累计公开演出106场，不仅展现广州长者积极向上的精神面貌，还赢得无数赞誉。值得一提的是，瑜伽队在2016年第五届全国老年大学文艺汇演中，凭借瑜伽节目《红色娘子军》获得了最高荣誉金牡丹奖；同年也获得美国加州政府颁发的促进华人文化交流的荣誉证书。

　　“训练很苦，但我们能坚持下来，是因为在演出中听到源源不断的掌声和喝彩。”梁樱说，那些掌声带给她和队员们难以描述的喜悦和成就感。更让梁樱感到暖心的是，她已连续3年获得市老年大学颁发的优秀教师称号，“学校是我家，我的学生就是我大家庭中的一份子，我定会竭尽全力，帮助有意学习的老年人练习保健瑜伽，让他们拥有健康体魄，优质享受晚年生活。”