爱游戏中国官方网站健康减肚腩3组瑜伽动作效果好突出的肚子让很多的减肥者苦恼，这不仅影响大家的形象，同时也伤害大家的减肥。但是想要减去肚子上的赘肉并不是容易的事情，如果大家选择的方式不正确，势必会影响到减肥的效果，甚至会给身体造

　　突出的肚子让很多的减肥者苦恼，这不仅影响大家的形象，同时也伤害大家的减肥。但是想要减去肚子上的赘肉并不是容易的事情，如果大家选择的方式不正确，势必会影响到减肥的效果，甚至会给身体造成伤害。如果你正在为此发愁，那下面小编将向大家介绍的3组瑜伽动作大家可一定别错过了：

　　作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

　　吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转爱游戏(ayx)中国官方网站，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。

　　作用：这是一个更为高级的扭转体式。这个扭转可以很好地作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。

　　我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。

　　可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。

　　想要减去腹部多余的脂肪，让腹部变得平坦，有什么好的方式吗？怎么样，上面小编向大家介绍的3种瑜伽动作是否已经向吸引你了呢？通过练习瑜伽动作不仅能减去难看的肚腩同时还能有效地调节身体，让身体变得更加健康，这样的运动减肥方式大家如何能错过呢？

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