瑜伽调息引导词

2024-08-02 12:57:49
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　　瑜伽调息引导词请大家盘坐于垫子上，双手放于双膝上，呈智慧手印，慢慢闭上眼睛，深深吸气，缓缓呼吸，将你的注意力关注在呼吸上ayx爱游戏，让身体慢慢平静下来。请将双肩放松下沉，脊柱向上立直，下颌微收，嘴角微微上扬，头顶头向上，注意不要拱背塌腰。

　　尽力深深吸气，缓缓呼气，现将双手合十于胸前，请跟着我三声噢姆开始今天的瑜伽之旅。深深吸气，噢--------姆------，吸气，噢----姆-----，再吸气，噢--------姆------。

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