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瑜伽的收获和感想怎么写
瑜伽的收获和感想怎么写首先瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的,它更多的偏于大众化,最大的功能在于修身养性,不管男女老少,只要找到适合自己的动作,坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言刚开始的时候,我的身体非常的僵硬,别人轻而易举就能做到的盘腿动作,我却久久不能做到位,腿怎样压都压不下去,在我着急得满头大汗的时候,老师笑着对大家说:
“一下子没做到位没关系啊,瑜伽要慢慢来,只要坚持去练,几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下,对瑜伽慢慢的有了信心,不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来,虽然依然有很多动作我无法做得很好,不过每个动作都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说进步了很多,因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次瑜伽不仅是减肥的良药,它更好的则是在于“塑身”,它能将的线条优美化。这一学期下来爱游戏中国官方网站,并没有瘦多少,但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化,特别是腹部。
由于自己的小肚子非常突出,所以老师教了收腹的动作之后,我每天都坚持练,一段时间之后,我发现自己的腹部慢慢的收紧了,宿舍的同学也半真不假的说我的慢慢上翘了,很开心。
第三要专注自己的身体,用心去做每一个动作。这是老师在授课过程中强调最多的一点,她叮嘱不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作,那样子不仅起不到练习瑜伽的效果,往往还会弄伤自己。在这学期的练习中,对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制,一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来,但其他人都做得很美,
所以一下子过不了自己心理那一关,总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦,效果也不大。在老师的再三强调下,慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度,更重要的是要专注自己的身体,要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分,静静的感受身体的全部。
练习每一个动作的时候,都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程,只要用心在做每一个动作,过一段时间就会发现自己有明显的变化。
第四心静很重要。本身是性子很急的人,还记得老师教平衡动作的时候,总是站不稳,更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下,每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来,眼睛直视前方某一点,慢慢的就能把这些动作渐渐做到位了。
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