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新闻中心 /News 
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04 2024-10
瑜伽开髋体式
瑜伽开髋体式 瑜伽开髋体式有婴儿式、蹲式、睡天鹅式、方块式、低位弓步、蜥蜴式、蜥蜴式变体、坐角式、青蛙式、双鸽式、桥式变体、蝴蝶式、牛面式、侧蹲式、半哈努曼式以及哈努曼式等。 婴儿式是开始探索臀部的极好体式。保持脚尖相...
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04 2024-10
爱游戏中国官方网站瑜伽开髋的体式有哪些？doc
爱游戏中国官方网站瑜伽开髋的体式有哪些？doc瑜伽开髋的体式有哪些？ 在练习瑜伽的过程当中，因为一些人之前的髋部就自然的打开了，所以练习各种瑜伽动作都十分轻松。但是，有一些人可能因为之前做过其他的运动或者是每天跑步，可...
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03 2024-10
运动养生-瑜伽开髋的体式
运动养生-瑜伽开髋的体式从下犬式，把右大腿抬高，打开பைடு நூலகம்关节，膝盖弯曲，右脚来到右手外侧。左膝盖着地，如果感觉还好，轻轻放低前臂直到触地。在这里保持5次深呼吸，然后换左边重复同样动作。 从下犬式，右...
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03 2024-10
ayx爱游戏11个瑜伽开髋体式解决“开髋困难户”！
ayx爱游戏11个瑜伽开髋体式解决“开髋困难户”！很多练习者在想要打开自己的髋部时，会喜欢做青蛙趴或坐角式，但即使将这两个体式做的进入完美了，你的髋也不一定完全打开了，而且还有可能出现损伤！ 今天萱萱就来分享一篇满满...
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03 2024-10
爱游戏官网10个开髋瑜伽动作练习攻略
爱游戏官网10个开髋瑜伽动作练习攻略现代很多人髋关节都会比较僵紧，尤其是一些上班白领、学生，平时坐的时间比较长，髋部的肌肉和筋膜就会僵紧，从而影响血液流动的效率，不仅会影响向身体传递氧气和营养，还了身体里毒素的清除，给...
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03 2024-10
史上最全12个瑜伽开髋体式!
史上最全12个瑜伽开髋体式!从站立开始，两脚之间的距离为一脚掌长度，脚趾朝外，打开髋部。开始软化，弯曲膝盖，臀部向地面下沉，盘旋在任何你感觉舒服的高度。手肘来到大腿内侧，轻轻推膝盖往外，双手在胸前做祈祷式。尽量保持脊柱...
