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新闻中心 /News 
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核心力量爆发普拉提助你成为“腹”有力量的人！
核心力量爆发普拉提助你成为“腹”有力量的人！普拉提对于核心力量的提升效果非常显著。普拉提强调核心肌群的训练，包括腹部、背部、骨盆底部和臀部等部位的肌肉。通过一系列的动作和练习，普拉提可以帮助加强这些核心肌群的力量和稳定...
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08 2024-08
ayx爱游戏普拉提为何能被这么多明星喜欢新手必须知道这5件事
ayx爱游戏普拉提为何能被这么多明星喜欢新手必须知道这5件事普拉提是一项非常高效又燃脂的运动，是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提创造出来的，普拉提夫妇一共创造了超过500多个动作，大部分的动作都被拍摄成了照片记录下来，...
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08 2024-08
普拉提健身 累并快乐着
普拉提健身 累并快乐着课程教练是资深普拉提私教董超。“你们不要老抱怨自己虎背熊腰，其实，这主要是没控制好肌肉和骨骼导致的。只需通过正确的运动方式，都可以恢复到生娃前的美少女状态。”开场前，董超的这番话，给大家打了一针强...
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【健身微社区】普拉提训练动作——仰卧脊柱旋转
【健身微社区】普拉提训练动作——仰卧脊柱旋转：吸气，保持膝盖角度不变，慢慢的使大腿沿着一个方向，顺平面下滑。直至感觉对侧肩膀即将离开地面爱游戏(ayx)中国官方网站。 本动作可增加脊柱的回旋能力以及骨盆的动态稳定性。...
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爱游戏官网普拉提的基本动作
爱游戏官网普拉提的基本动作近年来，普拉提做为一种新兴的减肥运动，一直备受年轻白领的青睐。那么，普拉提能帮助减肥的招式有哪些呢?与各位MM分享普拉提的一套简易操，让你轻松练习也能从中达到瘦身的目的哦! 普拉提动作1：背...
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08 2024-08
塑造完美曲线个普拉提基本动作让您的身心焕发活力！
塑造完美曲线个普拉提基本动作让您的身心焕发活力！呼吸：普拉提注重深、有控制的呼吸。用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气，使呼吸与动作协调。呼吸有助于放松身体，提供氧气，并有助于稳定核心肌肉。 核心肌群（CoreInvolveme...
